النوم على الجنب أكثر نفعاً

أثبت باحثون في جامعة "كليفلاند" بولاية "أوهايو" الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الاوضاع صحية للنوم.
وأشار الباحثون إلى أن الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقري بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن – بخلاف الجنب – أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط على تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم؛ مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.
معلوم أن من السُنة – في الإسلام – النوم على الشق الأيمن.

معلومة قيمة شكرا

» اهمية تمشيط الشعر قبل النوم ....
» الرجل أكثر خجلا ..
» ابتعدا عن بعضكما قليلا لتقتربا أكثر